Saddex nooc oo dumbbells ah

Waxaa jira saddex nooc oo dumbbells: dumbbells firfircoon, dumbbells go'an iyo gambaleelka.

1. Dubbooyinka dhaqdhaqaaqa
Hadda waxa jira saddex nooc oo dumbbells firfircoon: koronto-samaynta, buufinta, iyo koobidda.Miisaanka guud ee lammaane kasta wuxuu gaaraa 35-40 kg.Gambaleelka ayaa lagu heli karaa 5 kg, 3 kg, 1.5 kg iyo 1 kg gaar ahaan, kuwaas oo si xor ah loo miisaami karo.Labada daraf ee bar-barka dumbbell waxaa lagu dhejiyaa cajalado, taas oo ku habboon oo la taaban karo si loo isticmaalo, laakiin sidoo kale ammaan ah oo la isku halleyn karo.Dumbbell koronto ah ayaa u muuqda mid dhalaalaya, jimicsi.

2. dumbbells go'an
Waxaa jira laba nooc oo dumbbells go'an: electroplating iyo rinjiyeynta buufin.Waxay isku xirtaa gacanta iyo labada kubadood ee birta ah, si miisaanku u go'an yahay.Hadda waxaa jira 10 nooc oo dumbbells ah oo kala ah 40 kg, 35 kg, 30 kg, 25 kg, 20 kg, 15 kg, 10 kg, 7 kg, 5 kg iyo 3 kg.Sababtoo ah miisaanka go'an ee dumbbells, marka miisaanku kordho xoogga muddo wakhti ah, waxay dareemi doontaa mid aad u fudud oo u baahan in lagu beddelo dumbbell miisaan weyn;laakiin haddii aad iibsato dhammaan dumbbells ee miisaanka kala duwan, waxay qaadan doonaan meelo badan, sidaas darteed ma aha mid aad u badan.Ku haboon isticmaalka qoyska.

3. Dawan
Gambaleelka waxaa lagu sameeyaa iyadoo kubbadda jirdhiska lagu maroojinayo labada daraf ee gacanta (oo leh leexashada), mid kastaana wuxuu miisaankiisu yahay 0.5 ilaa 1.5 kiiloogaraam.Kubbada fayowgu waxa ay ku dheeshaa gambaleelka qalinka u eg, kaas oo aad ugu dhaw dhaw dhegta oo kordhin karta xiisaha xirfadlaha.Waxaa fiican in loo isticmaalo si loo xoojiyo murqaha iyo in la lumiyo dufanka iyo dhimista miisaanka.Gambaleelka guud ahaan waxaa loo isticmaalaa qoob ka ciyaarka diskooga, isagoo gacanta ku haya mid kasta si loo kordhiyo dareenka xoogga iyo jawiga.