Tababarka xoogga, oo sidoo kale loo yaqaano culeyska, ayaa inta badan si khaldan loo fahmay waxqabad ragga kaliya ah.Si kastaba ha ahaatee, haweenku waxay si isa soo taraysa ugu darayaan tababbarka xoogga barnaamijyadooda jir dhiska iyo helitaanka faa'iidooyin caafimaad oo badan.Maqaalkan, waxaan ku tirtiri doonaa qaar ka mid ah khuraafaadka caanka ah ee ku saabsan tababarka xoogga haweenka.
Khayaali #1: Dumarku waxay ku qaadaan miisaan culus.
Mid ka mid ah fikradaha khaldan ee ugu weyn ee ku saabsan tababarka xoogga ayaa ah inay sababto haweenka inay yeeshaan muruqyo waaweyn oo labka ah.Si kastaba ha ahaatee, xaaladdu sidaas maaha.Dumarku waxay leeyihiin heerar aad uga hooseeya testosterone, hormoonka mas'uulka ka ah koritaanka murqaha, marka loo eego ragga.Tababbarka xoogga ayaa ka caawin kara haweenka inay dhisaan cufnaanta murqaha caatada ah oo ay wanaajiyaan isku-dhafka jirka iyada oo aan lagu darin wax badan.
Khayaaliga 2: Tababarka xoogga waxaa loogu talagalay haweenka da'da yar oo keliya.
Tababarka xoogga ayaa muhiim u ah haweenka da' kasta leh, maaha kaliya haweenka da'da yar.Marka ay dumarku da'da yihiin, waxay si dabiici ah lumiyaan cufnaanta murqaha, taas oo saameynaysa caafimaadkooda guud iyo tayada noloshooda.Tababarka xoogga ayaa kaa caawin kara la dagaallanka lumintan iyo hagaajinta cufnaanta lafaha, dheelitirka, iyo xoogga guud.
Khayaaliga 3: Jimicsiga hawada ayaa u roon dhimista miisaanka marka loo eego tababarka xoogga.
Jimicsiga wadnaha iyo xididdada dhiigga, sida orodka ama baaskiil wadida, waxay u fiican tahay dhimista miisaanka, laakiin tababarka xoogga ayaa sidoo kale muhiim ah.Tababarka iska caabinta ayaa kaa caawin kara dhisidda cufnaanta murqaha, taas oo kordhisa dheef-shiid kiimikaadka jidhkaaga oo gubaya kalooriyo badan wakhtiga nasashada.Intaa waxaa dheer, tababbarka xoogga leh wuxuu wanaajin karaa dareenka insulin, taas oo ka caawin karta maareynta miisaanka iyo ka hortagga nooca 2aad ee sonkorowga.
Khayaaliga 4: Tababarka xoogga ayaa khatar ku ah haweenka.
Dumarku waxay si badbaado leh u gudan karaan tababbarka xoogga haddii si sax ah loo sameeyo qaab iyo farsamo habboon.Dhab ahaantii, tababarka xoogga ayaa kaa caawin kara ka hortagga dhaawaca adoo xoojiya muruqyada iyo kala-goysyada.Dumarku waa inay ku bilaabaan miisaan fudud oo si tartiib tartiib ah u kordhiyaan miisaanka si ay u helaan khibrad si ay u yareeyaan khatarta dhaawaca.
Gebogebadii, tababbarka xoogga waa qayb muhiim ah oo ka mid ah barnaamijka jirdhiska dhamaystiran ee haweenka da' kasta leh.Waxay wanaajisaa caafimaadka guud, waxay ka hortagtaa luminta murqaha, waxay ka caawisaa xakamaynta miisaanka waxayna kordhisaa kalsoonida.Iyagoo meesha ka saaraya fikradaha khaldan ee caadiga ah, dumar badan ayaa laga yaabaa inay dareemaan raaxo iyo kalsooni inay ku daraan tababbarka xoogga qaabkooda jirdhiska.
Shirkadeena sidoo kale waxay haysaa qalab ku haboon dumarka.Haddii aad u baahan tahay, waad nala soo xidhiidhi kartaa.
Waqtiga boostada: Jun-07-2023