-
Dunida jimicsiga, muhiimada doorashada dumbbells saxda ah lama soo koobi karo.Iyadoo laga yaabo inay u muuqato sida go'aan fudud, dumbbells sax ah ayaa saameyn weyn ku yeelan kara jimicsigaaga iyo guud ahaan yoolalka jirdhiska.Iyada oo la heli karo doorashooyin kala duwan, fahamka ...Akhri wax dheeraad ah»
-
Qalabka jirdhiska ee hal-abuurka leh ayaa adduunka tababarka u qaaday duufaan, iyo guutooyinka caawinta soo jiidashada ayaa safka hore kaga jira.Laga sameeyay 100% cinjirka dabiiciga ah, jijimooyinkan ciyaarta beddela waxay bixiyaan dabacsanaan aan la qiyaasi karin, sifooyin samaynta filim heer sare ah iyo dabacsanaan gaar ah.Waa...Akhri wax dheeraad ah»
-
Dadka xiiseeya jimicsiga iyo kuwa xoogga leh ayaa leh sabab cusub oo ay ku farxaan maadaama Barbell Squat Neck Pad oo leh Xarig ay u keento raaxo iyo badbaado aan la barbar dhigi karin shaqadooda.Waxa laga sameeyay xumbo cufan oo tayo sare leh, dhumuc weyn leh, qalabkan cusubi waxa uu wanaajiyaa xasiloonida waxana uu ilaaliyaa...Akhri wax dheeraad ah»
-
Marka ay timaado jimicsiga gacmaha, xadhkaha triceps-ka ayaa wax ka bedela ciyaaraha kuwa xiiseeya jimicsiga.Qalabkan wax ku oolka ah ee wax ku oolka leh ayaa noqday doorashada-doorashada buff-yada jirdhiska iyo cayaartoyda raadinaya inay codeeyaan oo xoojiyaan triceps-kooda.Xadhiga triceps waxaa si gaar ah loogu talagalay ...Akhri wax dheeraad ah»
-
Kooxaha iska caabinta waxay noqdeen qayb muhiim ah oo ka mid ah caadooyinka jirdhiska ee ciyaartoyda, xiiseyayaasha jimicsiga, iyo kuwa xiiseeya jimicsiga si isku mid ah.Qalabkan jimicsiga ee la qaadan karo, ee la qaadan karo waxay bixiyaan faa'iidooyin kala duwan, iyagoo wax ka beddelaya habka dadku u jimicsado.Quruxda mamnuucida iska caabinta...Akhri wax dheeraad ah»
-
Kor-u-qaadista waxay noqotay nooc sii kordheysa oo caan ah oo tababarka xoogga ah, diiradda saaraya xoogga ugu sarreeya iyo qaadista culeysyada culus.Si ay ugu fiicnaadaan ciyaarahan adag, ciyaartoydu waxay u baahan yihiin qalab gaar ah oo u adkeysan kara fadhiyada tababbarka daran.Soo bandhigida TPU...Akhri wax dheeraad ah»
-
Soo bandhigida suufka taagan ee polyurethane ee ku duuban: wehelka ugu fiican ee socdaalkaaga culeyska.Warshadaha jirdhiska ayaa si joogto ah u kobcaya, la socoshada hal-abuuradii ugu dambeeyayna waxay muhiim u tahay ciyaartooyda halista ah iyo kuwa xiiseeya jimicsiga.Dib u...Akhri wax dheeraad ah»
-
Tababarka xoogga, oo sidoo kale loo yaqaano culeyska, ayaa inta badan si khaldan loo fahmay waxqabad ragga kaliya ah.Si kastaba ha ahaatee, haweenku waxay si isa soo taraysa ugu darayaan tababbarka xoogga barnaamijyadooda jir dhiska iyo helitaanka faa'iidooyin caafimaad oo badan.Maqaalkan, waxaan ku tirtiri doonaa qaar caan ah ...Akhri wax dheeraad ah»
-
Sanadihii la soo dhaafay, xirmooyinka miisaanka caaggu waxay noqdeen doorasho caan ah oo loogu talagalay jimicsiga guriga sababtoo ah faa'iidooyin badan iyo kala duwanaansho.Waxay yihiin qalab lagama maarmaan u ah dadka xiiseeya jimicsiga ee jecel inay ku shaqeeyaan raaxada gurigooda, iyo beddelka weyn ee traditi...Akhri wax dheeraad ah»
-
Jidh-dhisidda baararka sida caadiga ah waxa ka mid ah: V Bar oo leh Rotation Triceps Xadhig V-qaabeeya Bar Lat Jiid Bar/Bar Lat ToosanAkhri wax dheeraad ah»
-
Immisa nooc oo yoga ah ayaa hadda suuqa ku jira?Oo midkee kugu habboon?Caadi ahaan gogosha Yoga waxaa ka mid ah: TPE Yoga Mat;PVC Yoga Mat;NBR Yoga Mat.suufka TPE-ga ayaa ah midka ugu wanaagsan deegaanka.TPE waa badeecada ugu saraysa ee yoga, kuma jiraan chloride, kuma jiraan elele bir ah...Akhri wax dheeraad ah»
-
Waxaa jira saddex nooc oo dumbbells: dumbbells firfircoon, dumbbells go'an iyo gambaleelka.1. Dubbooyinka firfircoonida hadda waxa jira saddex nooc oo dumbbells-ka firfircoon: koronto-samaynta, buufinta, iyo koobidda.Miisaanka guud ee lammaane kasta wuxuu gaaraa 35-40 kg.Gambaleelka ayaa lagu heli karaa 5 kg, 3 ...Akhri wax dheeraad ah»
